FOOD, FASTING & SELF CARE
もっと、
自分ファーストで
いこう。
もう、わたしを後回しにしない。
食とファスティングで、からだと心を整えながら、
自分を大切にする生き方へ。
サポート歴
大阪箕面支部
連続完走
PHILOSOPHY
いつも誰かを優先している
あなたへ。
家族のこと、仕事のこと。
やるべきことを優先しているうちに、
自分のことをいつも後回しにしていませんか。
疲れやすさ、お腹の不調、心のざわつき、体型の変化。
それは年齢だけのせいではなく、少し立ち止まって
「わたし」を大切にするタイミングなのかもしれません。
自分ファーストは、わがままではありません。
幸せのスタートです。
まずは、あなたが健やかになること。
すると心と体に余裕が生まれ、
大切な人にも自然と優しくなれるはず。
幼少期からアトピーに長く悩んできた私は、
食事と生活習慣を見直し、ファスティングを取り入れる中で、
体だけでなく自分自身との向き合い方が変わっていきました。
その経験から、自分を後回しにしてきた私だからこそ、
あなたに伝えたいことがあります。
「人は何歳からでも、自分ファーストな人生に変えていけます。」
SERVICE
自分を整える力を、
自分のものにする。
食・ファスティング・食育を通して、自分の体を知り、
いま必要なものを選び、
無理なく続けられる方法をご提案します。
01
FOOD COUNSELING
食習慣カウンセリング
毎日の食べ方を見直し、体と心を内側から整えたい方へ。
生活習慣や食事内容を伺いながら、無理なく続けられる改善ポイントを一緒に整理します。
- 食事の見直しをしたい
- 体調の変化が気になる
- 何から始めたらいいか知りたい
02
FASTING SUPPORT
ファスティングサポート
自己流では不安な方へ。
準備食・ファスティング中・回復食まで、体に負担をかけずに進められるよう丁寧にサポートします。
- 安全にファスティングしたい
- 準備食・回復食が不安
- リバウンドしにくい整え方を知りたい
03
LESSON & LICENSE
食育・ファスティング講座
自分を大切にする力を、暮らしの中で使える知識として。
1日で身につく「予防医学講座」や「大人の食育講座」で、自分と大切な人を守る力を育てます。
- 食と体の基礎を優しく学びたい
- 自分や家族の健康を守る知識がほしい
- 人に伝える力を身につけたい
CLIENT VOICE
「朝の目覚めがよく、
体が軽くなりました。」
グループファスティング参加者さま
※体感や変化には個人差があります。RESERVATION
カウンセリング予約
30分無料カウンセリング、90分オンラインカウンセリングのご予約はこちらから承っています。
食事・体調・ファスティングについて、今の状態を整理したい方はご利用ください。
カレンダーが表示されない場合は、下のボタンから予約ページをご確認ください。
PROFILE
何歳からでも、
健やかに、美しく。
はやし まさみ MASAMI HAYASHI
分子整合医学美容食育協会 大阪箕面支部長
健康美容食育士 上級講師
プロフェッショナルファスティングマイスター
食事指導、ファスティングサポート、食育講座を通して、
自分を後回しにしない生き方をお伝えしています。
幼少期からアトピーに長く悩んできましたが、
「何を食べるか」「どう整えるか」を見直す中で、
体だけでなく自分自身との向き合い方が変わっていくことを実感しました。
現在は、50代からでも健康と美容、そして自分らしい生き方を
あきらめたくない方に向けて、無理なく続けられる食習慣と
ファスティング、暮らし方までトータルでサポートしています。
45歳からフルマラソンに挑戦し続け、
アトピーを克服してミセス日本のファイナリストに選出。
年齢を理由に健康も美しさも人生も諦めることなく、
「人は何歳からでも、体も人生も整え直せる」ことを、
自ら体現し続けています。
COLUMN
健やかな毎日をつくる、
食と暮らしのヒント。
コラム・Instagram・note・公式LINEでは、
食習慣、ファスティング、そして自分ファーストへの想いなどについて発信しています。
50代の食習慣
食べているのに疲れやすい50代が見直したい3つのこと
READ MORE50代からのセルフメンテナンス
50代から体型・体調・気持ちが揺らぐ理由と整え方
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まずは、
今の自分を
知ることから。
- 01
LINEに登録
50代からの体と心を整えるための
チェックシートを受け取ります。 - 02
今の状態を確認
気になっていることを簡単にお聞かせください。
- 03
自分に合う方法を整理
食事・体調・生活習慣を整理しながら、
「これから、どう自分を大切にしていくか」を一緒に考え、
必要な一歩をご提案します。
PRESENT
無料プレゼント
公式LINEでは、
『50代からの体と心を整えるためのチェックシート（PDF）』を
無料でプレゼントしています。
チェックシートを受け取る 無理な勧誘はしていません。ご質問だけでもお気軽にどうぞ。